生活札記

月經期能吃黑豆嗎?

2019 年 01 月 17 日

黑豆是常見的食物，黑豆的營養價值比較高，吃黑豆對人體各方面都是有著很好幫助，不過在對黑豆選擇的時候要注意，在吃的時候要講究方式方法，這樣對身體才不會有損害，常見吃黑豆就是煮著吃，這樣的制作方式，能夠很好的保留黑豆營養成分，那月經期能吃黑豆嗎?

女性在處于不同時期的時候，在食物選擇上是不同的，例如女性在生產后，在飲食上要注意要選擇容易消化的，對刺激性大的食物要減少選擇，那月經期能吃黑豆嗎?

月經期能吃黑豆嗎：

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對』經水之行』有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

以上就是對女性在月經的時候可以吃的食物詳細介紹，那對月經期能吃黑豆嗎，女性在月經的時候可以適量的吃，不過對吃完身體感覺不適的話，就不要在繼續選擇了，這樣對身體會有一些影響的，這在吃黑豆的時候需要注意的。

以上圖文源自網絡，版權屬原作者並深表敬意，內容僅做公益性分享，若有侵權，請告知刪除。