不舒服
2008 年 10 月 22 日
感覺悶悶的，笑不出來，思緒被卡住了，好像有塊大石頭壓在心上。
每當不舒服的感覺出來，心境就開始散亂，似乎什麼事情都不順。
大前天接到老婆的簡訊，感到很開心，隔天興沖沖的打電話給在台灣的她，忽然談到一件事情─財政部來電通知，上個月媽咪忘記交健保費，正好媽咪人在馬國，所以她幫媽咪墊付了健保費。
當時自己就反應說：妳怎麼沒有打電話跟媽咪確認一下？媽咪應該不會忘記繳費。
她回答說：都已經交錢了，不用急著跟媽咪說，等媽咪十一月初回台之後，自然就會知道了。
自己又說：那我打電話到馬國，告知媽咪一聲。
她也回應說：該做的事情就做了，不需要講這麼多。
當下不舒服的感覺就出來了。
心想：爲何她要跟我唱反調，不能贊同自己的意見呢？
直接把心裡的感覺說出來，跟她分享一下，也想要澄清一下，到底衝突點在哪裡？再次強調自己的想法有其必要性，她依然表示這是小事一樁，不需要多說什麼。
自己無言以對，在電話中沉默了一下，抬頭看看鐘，出門跑步的時間將近，結束了對話之後，心裡不舒服的掛斷電話！
後來跑步的時候，嘗試著跳出當事者的角度，用對方的角度去看這段溝通的過程，猛然發現過往『操控的慣性』又出現了，只要對方的反應不合我意，不能讓自己順心如意的話，不舒服的情緒反應就被引發出來。
反問自己：到底是對方的回應讓自己不舒服？還是操控的慣性讓我不舒服？
靜心下來進行自我反省─在電話中意見不合是前因，不舒服是情緒反應的結果，引發的助緣為何？
真正的關鍵點是『操控的慣性』。
練習用逆向思考：若是當時自己是讚許她的熱心協助，幫媽咪搞定健保費的事情，或許後來我們是相談甚歡，事實上她根本沒有做錯什麼。
同樣的，若是當時自己贊同她的想法，認同這種小事不需要花錢打國際電話告知媽咪，不舒服的情緒反應，也沒有機會出場作秀。
這時心裡出現一個疑問：是否最近都是配合他人的需求，幾乎沒有決定些什麼，操控的慣性很久沒有機會表現了，趁機出來搞笑一下？
原來我執我見依然頑固，表面上沒有什麼作為，事實上是潛伏起來伺機而動，一不小心沒有警覺到，它就悄然上場！
反求諸己的心得：承認自身修煉的火侯不足，面對意見不同時，當時警覺性不夠，加上打電話之前，有預期結果的心態，因為老婆週六要出國，本來期待有段相親相愛的對話，沒想到居然是話不投機的結局。
跑步回來之後，傳簡訊跟她分享了反省的結論：「早上的對話很有趣，跑步的時候反省到自身的慣性反應，一旦堅持就會有對待的不舒服反彈，哈！我要繼續修放下。」
上輔導課的時候，自己常常強調：每當出現『怨恨惱怒煩』等負向情緒的時候，即是最佳自我反省的時機，藉由反求諸己的觀照，當下就可以抓到慣性的我執我見，這就是『煩惱即菩提』，亦是自性自度的妙用。
沒想到昨天出現不舒服的續集─
近來幫兩位道親，處理好電腦的問題，其實沒有什麼大麻煩，只是他們不懂得清理硬碟，累積了龐大的垃圾，導致電腦越跑越慢，效能變得很差。
本來對於電腦一知半解的我，只會簡單的文書處理與上網，由於處理妥當之後的口耳相傳，好像立即搖身一變成為電腦專家。
早上有位壇主來佛堂準備供果，她說手提電腦不能用，下午想要帶電腦來找我修理。
自己回應說：我又不是電腦工程師，若是大家不懂得基本的操作，溝通好一個時間，大家一起來研究比較適合。
沒想到她離開半小時之後，打電話給我，告知邀約了另外一位道親，預定中午十二點半，一起來找我修電腦。
當下不舒服的感覺又登場了。
心想：我又不是7-11便利商店，二十四小時隨時都可以配合，至少先尊重一下我的狀況，預約一下時間嘛。
等到中午她們來了之後，本來想說把電腦留下來，等有空閒的時候，再幫她們檢查一下，可是她們立即就要知道問題在哪裡，馬上就要開機給我看。
當下不舒服的感覺接二連三的登台作秀。
心想：本來排定好時間，準備要寫講稿，這樣沒戲唱了，必然會耽誤既定的計畫。
等到下午跑步的時候，被夏威夷的涼風吹吹，當下清醒了很多，原來自己又忽略了同理對方的需要，只是看到自身的需要，沒有站在道親的立場來想，她們也不是天天有空閒，何況有人能夠幫助她們解決困難，當然是自動上門。
問一問自己：來到這裡的目的為何？
簡單的說就是配合眾生的需求。告訴自己：遇到道親有任何需求的時候，選擇暫時放下自身的計畫，先配合對方的想法，這才是慈悲喜捨的真義。
澄清了就想通了，想通了心就開了，心開了不舒服的感覺就消逝了，原來不舒服也可以帶來覺悟的契機。
金剛經：應如是住，應如是降伏其心。
只要當下願意傾聽與接納，放下自身的我執我見，衝突根本就不會發生，不舒服就見光死，慣性反應就無所遁形了。
當「我不在意任何發生的事情」時，它隱含了什麼道理？它意味著，我內在是與所有發生的事情和諧一致的。意思是，我們的內在與當下發生的事情有一個『不抗拒』的關係，也就是說，不在心理上為它貼上「好」或「壞」的標籤，就只是讓它存在。─摘自“一個新世界”
10/18/2008 11:17:33 AM
位於： 轉載-副營主任的信
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