標籤: 咖啡

「咖啡、起司」竟能加速新陳代謝!

人體的新陳代謝隨著年齡增長變慢,這也是為何人到中年,即使飲食如常,體重仍往上飆升。但中年體重增加並非不可避免,透過一些方式,可以讓新陳代謝加速,常被提及的包括:減少卡路里攝取(但別少太多,以免造成反效果);做高強度間歇訓練,燃燒更多熱量;進行重量訓練,增加基礎代謝率。除了運動與適量減少熱量攝取,專家也推薦一些飲食上的技巧,能幫助加速新陳代謝,讓你有機會穿回年輕時的衣服。 繼續閱讀 »

發表迴響 2021 年 03 月 19 日

「咖啡」也能預防乾眼症?

經常感覺眼睛乾澀、灼熱、有異物感嗎?或是眼睛容易畏光?小心有可能是因為淚水分泌不足(缺水),或淚液蒸發太快(缺油)造成乾眼症出現的症狀。緩解眼睛乾澀除了要補好「油」如Omega-3魚油、亞麻仁油之外,根據研究指出,適度飲用咖啡攝取咖啡因,也有助促進眼液的分泌,緩解乾眼症症狀。國內眼科醫師以近年研究實證來解析,到底喝咖啡能否一解乾眼症的「渴」? 繼續閱讀 »

發表迴響 2020 年 12 月 03 日

咖啡+醋一起喝,竟可減重、控血糖!

咖啡多酚可以讓腸道、肝臟健康?

過去大家都說攝取過多的咖啡因對身體不好,但目前已有研究指出喝適量的咖啡,可以預防腦中風、心臟疾病、癌症、高血壓、糖尿病、失智症、肥胖等等問題。且喝咖啡的人的死亡風險也較不喝咖啡的人低。 繼續閱讀 »

發表迴響 2020 年 11 月 12 日

咖啡可能增加壞膽固醇?

不少人習慣早上都要喝杯咖啡,一天才算是正式開始,但過去專家已發現雖然喝咖啡好處多,但因為含有咖啡油脂,當中的雙類、化合物咖啡醇會使血液中的三酸甘油酯和膽固醇濃度增加。如今《歐洲心臟病學會》研究歷時20年發表,發現以過濾方法例如濾紙去沖咖啡對心血管是最健康的。

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發表迴響 2020 年 09 月 29 日

多吃芝麻、少喝咖啡防「掉髮」!

長期壓力大、情緒不佳的人要小心,可能是造成掉髮的元凶之一,容易形成俗稱「鬼剃頭」的情形。中醫治療落髮或白髮以「養肝血、補腎填精」為主,除了食療建議多吃黑豆、黑芝麻之外,也可以按摩百會穴等;但是,預防掉髮仍然必需靠心藥醫,保持愉快心情、減少精神壓力,才是上上策! 繼續閱讀 »

發表迴響 2020 年 05 月 12 日

咖啡喝錯,比吃肉還 容易胖!

一杯咖啡開啟一天的生活序幕,可以說咖啡就是許多人的聖杯!

你能想像嗎?

2015 年,台灣共喝掉 28.5 億杯的咖啡;其中更有不少人愛喝咖啡拿鐵,認為咖啡中加入牛奶的咖啡拿鐵,不僅可以增加風味、多加牛奶 CP 值超高,還能幫忙補充鈣質,又能滿足喝咖啡的渴望。 繼續閱讀 »

發表迴響 2019 年 10 月 14 日

別一起床就喝咖啡!

請把第一杯咖啡留到現在才喝。別一起床就喝咖啡,因為皮質醇會自然喚醒你。晚點喝,才會感受到攝取咖啡因帶來的好處。 繼續閱讀 »

發表迴響 2019 年 02 月 18 日

女性喝咖啡對雌性激素的影響

咖啡是很多人常用的飲料, 但是大部分人都不知道喝咖啡到底有哪些好處。 最近專家研究發現女性喝咖啡對雌性激素影響因人而異。


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發表迴響 2019 年 01 月 19 日

一天3杯咖啡,讓脂肪往腹部囤積!

隨著代謝逐漸下滑,衣服、褲子尺碼越換越大,想改變體態,卻只想到了節食?進食和消化佔了10%的新陳代謝,好的飲食是提振新陳代謝的關鍵,能穩定血糖值以及荷爾蒙,對於代謝有著極大的影響,然而,錯誤的飲食知識,卻會讓代謝降低,甚至搞壞身體的健康……

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發表迴響 2018 年 12 月 04 日


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