低卡零食清單
由於疫情關係大家留在家的時間大大地增加，在不能外出的情況下煲劇當然是必做的事之一。說到煲劇，當然與零食脫不掉關係～同時小編個人認為，宅在家最重要是有充足的零食（笑）因此，在不想暴肥的情況下，女生們記得要慎選零食，否則就後悔莫及了⋯⋯以下由 PURE Nutrition 的營養師 Emily 個人推介的低卡零食清單，吃貨女生記得好好收藏了！ 繼續閱讀 »
發表迴響 2022 年 05 月 26 日
標籤: 地瓜
你以為是蔬菜但都是澱粉！
現代人三餐老是在外，營養經常攝取不足，因此在空閒時就會把握時間吃蔬菜，但其實有不少人認為是蔬菜的蔬菜，其實屬於澱粉類。營養師余朱青透露，便當裡常見的三色豆，裡面的玉米和豌豆就是屬於澱粉類。 繼續閱讀 »
發表迴響 2022 年 04 月 22 日
最佳「腰瘦」早餐是它
我們依據纖維和糖分的含量，給富含纖維的農產品加分，給糖分比纖維多的農產品扣分，為每種蔬菜和水果排出高下。
第 12 名 蘋果
一顆中等大小的蘋果糖分含量：19 公克
一顆中等大小的蘋果纖維含量：4.4 公克
談到黑豆時，我說過纖維是打擊腹部脂肪之鑰，而以水果來講，蘋果正是一個攝取纖維的絕佳來源。連同能量棒和低糖優格一起，裝一顆蘋果到你的包包裡吧！趕著出門的你，就可以在路上享用一頓簡單又營養的早餐了。
發表迴響 2020 年 01 月 09 日
