生活札記

16種最要命的食物

2019 年 08 月 28 日

想要健康到老並且元氣滿滿的度過餘生，你應該避免一些食物。來了解16種你每天會吃但也會要你命的食物。

1.人造奶油

將你的人造奶油換成普通的奶油，橄欖油或椰子油。富含氫化植物油和反式脂肪的人造奶油會增加你得心血管疾病和癌症的風險。

2. 軟性飲料

軟性飲料空有熱量卻缺乏營養，導致體重增加，從而增加患癌症，骨質疏鬆症，糖尿病和心髒病的風險。 你只喝零糖飲料，因此不擔心？你錯了。 雖然它們不含卡路里，但它們對你的健康同樣有害。

3. 冷切肉類

如果你喜歡吃火腿和法式長棍麵包做午餐，你最好改變一下你的飲食習慣。一些研究表明，熟食肉類的消費與癌症（主要是結腸直腸癌）之間存在聯繫。

4. 含糖麥片

含糖早餐麥片是很多人的最愛。這不奇怪，因為它們充滿了精製糖。這種麥片巨大的受歡迎程度是個問題，因爲多數食用這些麥片的人是小孩。

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