吃高麗菜可預防骨鬆？
不少停經女性都有骨鬆問題，網路流傳更年期女生如果多吃高麗菜，可有效預防骨鬆，台安醫院營養師劉怡里提醒，高麗菜裡含有維生素K，可促進鈣質、維生素D的吸收，但仍須補充足夠的鈣質，多曬太陽，避免菸酒、熬夜，才能延緩骨密度流失。
發表迴響 2021 年 08 月 20 日
位於： 保健養生
夏季吃西瓜解暑！你適合吃嗎？
西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，香甜多汁的口感，讓人很想一吃再吃，而且營養價值高，對身體保健有幫助。不過，若是晚上睡前吃西瓜或是一次吃太多，都有可能會引起腹瀉，糖尿病患者也應適量攝取，避免血糖飆升。 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 08 月 13 日
為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？
「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走萬步，但這不算是腿部的肌力訓練啦！」
「我已經有多走動了，這樣不算練到腿力嗎？」爸爸很驚訝，他以為這樣的運動量，對他來說很夠了。 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 08 月 06 日
不運動，半年就減11公斤！
日本料理研究家小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。不僅體重減輕了，連尿酸值檢查也正常，腰圍更是縮小10.5cm！日本知名減重名醫工藤孝文也針對低醣飲食，告訴你重點原則。 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 07 月 29 日
打疫苗前後一定要注意的事情！
疫苗覆蓋率逐漸提高，不過相關副作用陸續傳出，到底如何減少副作用、針對施打前後的注意事項、發生副作用該如何應對,幫大家整理資訊解決困擾,參考如下:
發表迴響 2021 年 07 月 23 日
冷氣吹多產生濕氣，讓你病多難痊癒！
濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其性重濁黏滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難癒。中國醫藥大學北港附設醫院楊淑媚醫師建議，可以吃芒果、鳳梨等酸性水果改善。
發表迴響 2021 年 07 月 13 日
長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦？
新冠疫情開始後，口罩變成每日生活必須品，特別全國3級警戒開始後，外出一定要戴口罩，越來越接近夏天，日本人發現長時間戴口罩，可能帶來3個困擾，容易口臭、臉頰肌肉鬆弛、曬傷，想要解決非常容易，覺得必要時吃個小糖果，每天10次臉頰肌肉訓練，塗臉部防曬，都可以有一定幫助。 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 07 月 09 日
防疫必備高CP值食物
全球武漢肺炎疫情持續升溫，台灣也有許多民眾在家自主健康管理，或者配合居家檢疫，誰都不知道自己會遇到什麼狀況，因此準備充足的糧食也很重要喔！ 防疫期間，不須過度屯貨，不過也要適當準備食材，這次規劃了實用、CP值高、好保存的「14天廚房採買清單」，讓你在家餐餐有變化，又能吃得健康營養！ 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 06 月 11 日
「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！
中國醫藥大學研究團隊發現，含單寧酸成分的食物，能夠抑制新冠病毒感染；不過，營養師提醒，單寧酸食物要避免與蛋白質食物共食，以免造成腸胃不適。 繼續閱讀 »
發表迴響 2021 年 05 月 25 日
