生活札記

紫菜可以很好的補充鈣質

紫菜可以很好的補充鈣質， 補鈣是很多人特別是中老年朋友比較關心的話題。 不少朋友在補鈣的時候， 卻忘了補鎂。

其實， 為了補鈣補的更徹底， 我們在多吃一些含鈣的食物以外， 還要多吃一些補充鎂的食物。鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。 通常來講， 鈣與鎂的比例應該是2∶1， 這樣能有效預防及改善骨質疏鬆， 達到最好的補鈣效果。 也就是說， 如果你每天攝入800毫克的鈣， 那麼還應該攝入400毫克的鎂。 如果攝入的鎂偏少， 會造成慢性鎂缺乏， 從而導致肌肉顫搐、抽筋等。

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發表迴響 2018 年 12 月 24 日

這4類食物幫皮膚補水

室外風大，室內溫度高，在水份流失飛快的冬季，很多人被皮膚乾燥困擾。其實，除了喝水，用「吃」來緩解皮膚乾燥效果會更好。讓我們一起了解下哪些食物能給皮膚「補水」，讓你過個水靈的冬天。

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發表迴響 2018 年 12 月 20 日

洗完手，你會用烘手機還是擦手紙？

洗完手，您是用烘手機還是擦手紙？

美國應用微生物學會曾做過一項實驗，比較一般溫風烘手機和噴射式出風烘手機所噴出的病毒數。該實驗在兩種烘手機的同樣距離外裝設板子，並計算上面有多少病毒。 繼續閱讀 »

發表迴響 2018 年 12 月 17 日

為什麼得了「胰臟癌」很難救？

名嘴劉駿耀因胰臟癌病逝，震驚各界，由於胰臟沒有神經系統，病變時也無明顯症狀，因此胰臟癌被喻為「沉默的殺手」！研究指出，胰臟癌是目前死亡率最高又最難檢測出的癌症之一，有8個潛在症狀被視為胰臟癌癌變的警訊，其中牙周病竟與胰臟癌有重要關連。

《ScienceDaily》報導，美國紐約大學Langone醫學中心研究報告指出，齲齒、牙周病患者，口腔中的微生物病菌含量高，罹患胰臟癌的風險高達59%。另外，煙草中的化學物質會改變口腔微生物數量，進而影響人體免疫系統，甚至升高胰臟癌的致癌活性，因此吸煙也與胰臟癌的發作率有密切關係。

胰臟位於後腹膜腔，是一個約長15～20公分、寬2.5公分的小且長狹型腺體，小小的又躲在胃後，常與腸胃病灶混淆，是消化系統較易被忽略的一環，在醫學界有人戲稱它是「深宮怨婦」。

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發表迴響 2018 年 12 月 12 日

食道癌多吃這些….降風險

食道癌多吃這些降風險

繼續 發表迴響 2018 年 12 月 06 日

一天3杯咖啡，讓脂肪往腹部囤積！

隨著代謝逐漸下滑，衣服、褲子尺碼越換越大，想改變體態，卻只想到了節食？進食和消化佔了10%的新陳代謝，好的飲食是提振新陳代謝的關鍵，能穩定血糖值以及荷爾蒙，對於代謝有著極大的影響，然而，錯誤的飲食知識，卻會讓代謝降低，甚至搞壞身體的健康……

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發表迴響 2018 年 12 月 04 日