最佳「腰瘦」早餐是它
我們依據纖維和糖分的含量，給富含纖維的農產品加分，給糖分比纖維多的農產品扣分，為每種蔬菜和水果排出高下。
第 12 名 蘋果
一顆中等大小的蘋果糖分含量：19 公克
一顆中等大小的蘋果纖維含量：4.4 公克
談到黑豆時，我說過纖維是打擊腹部脂肪之鑰，而以水果來講，蘋果正是一個攝取纖維的絕佳來源。連同能量棒和低糖優格一起，裝一顆蘋果到你的包包裡吧！趕著出門的你，就可以在路上享用一頓簡單又營養的早餐了。
發表迴響 2020 年 01 月 09 日
標籤: 香蕉
如何阻止香蕉皮變黑？
香蕉是很多人喜歡吃的水果之一，每天吃一根，還可以幫助機體補鉀，對於出汗多、高血壓人群都有好處。
並且，這種水果食用起來非常方便，既不用清洗也不用削皮，直接用手剝皮即可，味道軟糯香甜，美味十足。從營養價值上來看，香蕉是一種補充能量解飽的好水果。
特別是在人們飢餓、消耗體力非常大的時候，就不妨來根香蕉，補充能量的同時，還可以補充多種營養物質。如香蕉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、菸酸、硫氨酸等營養成分，都是人體所需要的重要物質。 繼續閱讀 »
發表迴響 2019 年 07 月 12 日
