早餐吃披薩 真的比玉米穀片健康嗎？
《芝加哥論壇報》報導，部落客、營養學家艾默（Chelsey Amer）週一告訴《Daily Meal》，一片油膩膩的披薩，比一碗玉米穀片加牛奶更健康。 繼續閱讀 »
發表迴響 2022 年 11 月 18 日
標籤: 早餐
最佳「腰瘦」早餐是它
我們依據纖維和糖分的含量，給富含纖維的農產品加分，給糖分比纖維多的農產品扣分，為每種蔬菜和水果排出高下。
第 12 名 蘋果
一顆中等大小的蘋果糖分含量：19 公克
一顆中等大小的蘋果纖維含量：4.4 公克
談到黑豆時，我說過纖維是打擊腹部脂肪之鑰，而以水果來講，蘋果正是一個攝取纖維的絕佳來源。連同能量棒和低糖優格一起，裝一顆蘋果到你的包包裡吧！趕著出門的你，就可以在路上享用一頓簡單又營養的早餐了。
發表迴響 2020 年 01 月 09 日
